適応障害

自分は鬱的な状態だと認識していたが、最近、適応障害ではないかと感じている。原因は様々だが、一番は離婚。ここを起点として、仕事、対人と、色々と重なり今に至っているのではないかと。

一言でこの適応障害を言い表すと、

「ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるもの。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。」

要は、過度なストレスにより正常な判断、対応が出来なくなること。

なりやすい性格としては、

・ストレスに弱い
・真面目で頑張り屋
・几帳面
・傷つきやすい
・人の評価を気にしたり、合わせようとしすぎてしまう

まさに自分だと思った。特に人に合わせようと自分を演じてしまう傾向が強い。これでは心がやられて当然だ。

治し方は簡単、そのストレスから離れることらしい…。

うーん、そんなこと出来る？

今の最大のストレス源は仕事だ。仕事から離れるということは、辞職するということ。そんなことしたら、どうやって生きてくの？

勿論、生きていくことを放棄するなら簡単なことだが。

どうやったらストレス耐性が高くなるのやら。