極端すぎる思考と感情

自分の考え方は1か0、あるいは白か黒、のように２つに１つの思考をする。頭ではそれは危険な思考だと分かってはいる。しかし、これを今更変えるのは不可能だと思う。自己啓発本によく出てくる思考パターンだ。まさに心の病になりやすい、そんな典型だ。何故、他の人はそんな柔軟に考えられるのだろうか。自分は他人からの評価を以上なほど気にしている。他人の評価を自分の存在意義に直結させている。だからとてつもなく失敗を怖がる。そうすると全ての事がら、特に仕事ということになるが、怖くてたまらない。常に失敗の恐怖が頭にチラつきながら生きている。それでは心が苦しくなるし、生きている事事態が苦しくなってくる。

結局は生まれ持った気質と家庭関係、周りの人間関係、それらから身についた思考、これが感情に結びつき全てが負の思考や感情に結びつく。

流石に疲れた。全てから解き放たれたい。それはどうすればいいのだろう。